O que é a Síndrome de Burnout e por que ela afeta tantos profissionais?

A Síndrome de Burnout – também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional – é um distúrbio, onde o afetado pode sofrer com esgotamento físico, emocional, estresse em altos níveis e até mesmo a depressão.

Segundo estimativa da International Stress Management Association (Isma-BR), 32% dos trabalhadores brasileiros sofrem com da Síndrome de Burnout – perdendo apenas para o Japão, onde cerca de 70% da população apresenta o problema.

Os sintomas podem se apresentar de diferentes formas e em diferentes ordens. Não é uma regra: nem todos os afetados sofrem de todos os sintomas, e eles não tem uma sequência específica para se apresentar. Mas quais são esses sintomas?

  • Alteração dos batimentos cardíacos;
  • Alterações no apetite;
  • Alterações repentinas de humor;
  • Cansaço físico e mental excessivo;
  • Depressão;
  • Dificuldades de concentração;
  • Dor de cabeça constante;
  • Dores musculares;
  • Dores no estomago e intestino;
  • Estresse extremo;
  • Fadiga;
  • Insônia;
  • Isolamento;
  • Negatividade constante;
  • Pressão alta;
  • Sentimento de incompetência;
  • Sentimentos de insegurança e fracasso;
  • Entre outros.
Tratamento

Para diagnóstico e tratamento são indicadas consultas com psicólogos e psiquiatras. O processo inicial de tratamento é a terapia e atividade física. Em casos mais extremos, são indicados medicamentos antidepressivos e/ou ansiolíticos (drogas sintéticas ou não, usadas para diminuir ansiedade e tensão) para relaxamento e alívio do stress.

Como evitar?

A melhor forma de evitar a síndrome é adotar um estilo de vida saudável. Praticar atividades físicas, manter o tempo de descanso necessário, realizar tarefas ou hobbies que te tragam sensação de relaxamento e bem estar são essenciais para fugir do distúrbio.

Além disso, é importante dividir as tarefas do trabalho em pequenas metas, assim, não se frustrará facilmente e conseguirá manter a concentração nas suas atividades.

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